穆里泻湖（Muri Lagoon）位于南太平洋岛国库克群岛（Cook Islands）中最大的岛屿拉罗汤加岛（Rarotonga）东南部。
拉罗汤加岛被泻湖包围，由于其他位置的泻湖遍布礁石，并不适合游泳和潜水，使得位于东南部的穆里泻湖成了全岛最受欢迎的水上运动中心，适合游泳、浮潜和划船等水上运动，由于泻湖水很浅，最佳活动时间是在涨潮时。
穆里泻湖水质极其清澈，呈现一种迷人的蓝绿色，不用潜水就能看到各色的鱼类和小章鱼在水中游来游去，泻湖中有几个小岛可以上岸散步。
穆里泻湖周边是成熟的旅游度假区域，遍布着各类精品酒店、咖啡馆、餐厅、夜市等，可以满足度假休闲所需要的一切。
近年来，由于游客数量增长造成的人类活动加剧，穆里泻湖也受到了一些不好的影响，反映最多的就是湖中藻类的数量剧增，影响到了水质和水中生物的生活，库克群岛政府也意识到了这个问题，正在制定计划加以改善。
